Gele gordel

Ukemi’s (valoefeningen)

In alle richtingen (alleen en in worpen)

  • Voorwaarts
  • Achterwaarts
  • Zijwaarts

Nage waza (worpen)

  • Uki goshi
    heupworp
    zwevende heupworp
  • Hiza guruma
    beenworp
    knie rad
  • O soto gari
    beenworp
    grote buitenwaartse beenveeg
  • De ashi barai
    beenworp
    voorwaarste voet wegvegen
  • Sasae tsurikomi ashi
    beenworp
    voet blokkeren al trekkend en optillend

Osae komi waza (houdgrepen)

  • Kesa gatame
  • Kuzure kesa gatame
  • Makura kesa gatame
  • Ushiro kesa gatame
  • Kata gatame

Grondwerk

Komen tot houdgreep:

  • Uke in 4 punten (handen en knieën zitten), tori voor uke.
  • Uke in 4 punten (handen en knieën zitten), tori naast uke.
  • Uke op de buik en tori op de rug.

Woorden

Geel lijntje

Dojo Oefenzaal
Tatami Judomat
Judogi Judo kledij
Obi Gordel
Ukemi Val breken
Judo Zachte weg
Kesa Flank tegen flank
Gatame Houden

Geel blokje

Kuzure Variante
Makura Hoofdkussen
Ushiro Achterwaarts
Migi Rechts
Hidari Links
Uke Hij die ondergaat of hij die valt
Tori Hij die uitvoert of hij die werpt
Hiza Knie
Ashi Voet
Goshi Heup
O Groot
Soto Buitenwaarts
Gari Maaien
Kai Club
Judoka Judo beoefenaar

Gele gordel

Kata Schouder
Sasae Blokkeren
Tsurikomi Trekken en optillen
De Naar voor
Barai Vegen
Guruma Wiel, rad
Waza Techniek
Kyu Klas, rang
Tachi Rechtstaand
Ne Liggend