Groene gordel

Alles van de reeds behaalde gordel(s)

Nage waza (worpen)

  • Tai otoshi
    armworp
    Lichaam laten vallen
  • Tsuri komi goshi
    heupworp
    heupworp al trekkend en optillend
  • Harai goshi
    heupworp
    vegende heupworp
  • Okuri ashi barai
    beenworp
    vegen van beide voeten
  • Uchi mata
    beenworp
    binnenwaartse dijworp

Combinaties en overnames op volgende worpen (1 tonen, 2 kennen):

  • Uki goshi
  • Hiza guruma
  • O soto gari
  • De ashi barai
  • Sasae tsurikomi ashi
  • Ippon seoi nage
  • Seoi nage
  • O goshi
  • Koshi guruma
  • Ko uchi gari
  • O uchi gari
  • Ko soto gari

Grondwerk

Combineren van houdgreep naar houdgreep:

  • Kesa gatame
  • Kuzure kesa gatame
  • Makura gesa gatame
  • Ushiro kesa gatame
  • Kata gatme

Katas

Nage-no-kata
Dit voert men rechts en links uit

1ste reeks:

  • Uki goshi
  • Harai goshi
  • Tsuri komi goshi

Shime waza (verwurgingen)

Vanaf 12 jaar,
basis uitvoering + 1 toepassing en 1 variante

  • Nami juji jime
  • Gyaku juji jime
  • Kata juji jime

Vanaf 14 jaar,
basis uitvoering + 2 toepassingen en 2 variantes

  • Nami juji jime
  • Gyaku juji jime
  • Kata juji jime
  • Okuri eri jime

Kansetsu waza (armklemmen)

Vanaf 12 jaar,
basis uitvoering + 1 toepassing en 1 variante

  • Ude garami
  • Juji gatame

Vanaf 14 jaar,
basis uitvoering + 2 toepassingen en 2 variantes

  • Ude hishigi ude garami
  • Ude hishigi juji gatame
  • Ude hishigi ude gatame
  • Ude hishigi hiza gatame

Woorden

Tai Lichaam
Otoshi Omgooien
Okuri Beide
Mata Dij
Nami Normaal
Gyaku Omgekeerd
Ude Arm
Garami Oprollen
Juji Gekruisd
Sode Mouw
Tsukuri Voorbereiden
Kuzushi Evenwicht
Kake Werpen
Shiai Wedstrijd
Hajime Beginnen
Mate Stoppen
Maitta Ik geef op
Soremade Einde
Sono mama Onbeweeglijk
Yoshi Doorgaan
Toketa Verbroken
Hantei Oordeel
Hiki waki Onbeslist
Yuko Overwicht
Waza-ari Bijna punt
Ippon Overwinning
Shido Opmerking
Hansoku make Uitsluiting
Nage-no-kata Werpen naar vorm
Kinsa Licht voordeel